Cette semaine, Magville vous donne rendez-vous tous les matins pour une séance yoga. Notre prof et contributrice régulière au magazine, Florence Béréziat vous familiarise en douceur aux différentes postures et vous invite à en faire une routine quotidienne.
En jour 3, nous allons étudier « »Chandra Namaskr » ou la « Salutation à la lune ». Le mot « namaskar » signifie salutation et « chandra» lune.
La salutation à la lune est idéale pour la fin de la journée car elle rééquilibre le système nerveux.
Elle est également intéressante en début de journée car elle permet de réveiller le corps en douceur.
Vous pouvez l’utiliser comme échauffement de yoga ou comme pratique à part entière.
Contact – référence
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Merci Florence Bereziat
