L’Aïki club de Bourg-en-Bresse propose un nouveau cours d’aïki-taïso au Cosec Favier.
L’aïki-taïso, quésaco ?
Littéralement, taïso signifie « préparation du corps ». Plus qu’une simple préparation, l’aïki-taïso est une discipline à part entière, issue de la tradition de l’aïkido. Cette pratique associe des exercices physiques et de concentration visant à préparer le corps et l’esprit à renforcer la coordination, l’équilibre, la souplesse, et à favoriser le relâchement. Ici, pas d’affrontements, les exercices se font en duo, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Comme dans tous les arts martiaux, la séance débute par un salut au « kamiza » et entre les partenaires. Viennent ensuite des exercices de respiration, des mouvements progressifs de mobilisation articulaire, d’assouplissement et de renforcement musculaire. Tout est pensé pour préparer le corps progressivement, dans le respect des capacités de chacun.
Se préparer… mais pas seulement
« Pratiquer l’aïki-taïso, c’est déjà pratiquer l’aïkido. » Cette préparation va bien au-delà d’une simple mise en condition physique : elle permet aussi de se défendre, même à force inégale, car jouant sur la technique et non sur la puissance. L’objectif pour les pratiquants est de construire les mouvements de base de l’aïkido pour, ensuite, être à l’aise avec son corps et se préparer à la défense ou l’attaque. Le cours est ouvert à toutes et tous, à partir de 17 ans, peu importe la condition physique.
L’aïki-taïso est un excellent moyen de découvrir l’univers de l’aïkido en douceur, ou simplement de s’offrir une parenthèse bien-être dans sa semaine.
