Voici venu le temps des vacances. Pour traiter les « petits bobos » que vous pourriez rencontrer, voici une « trousse de premiers secours naturelle ». Bien entendu, cela ne vous évite pas de consulter un médecin si les troubles sont importants et s’ils persistent.
Au préalable, il faut savoir qu’une huile essentielle (HE) est un concentré de plantes (feuilles, fleurs, racines ou écorces). Suivant la plante, il faut entre 1 et 10 kg de matière fraîche pour obtenir 5 ml d’huile essentielle. Le procédé est une distillation à la vapeur d’eau qui permet d’extraire les molécules aromatiques volatiles et les principes actifs du végétal.
C’est pour cela que les huiles essentielles sont efficaces à très faible dose et qu’il faut savoir les utiliser avec bon sens et parcimonie. Ce n’est pas parce que c’est naturel que c’est inoffensif ! Contrairement à ce que pourrait laisser penser son nom, l’huile essentielle ne contient aucun corps gras. Elle est en revanche très soluble dans les corps gras.
C’est pour cela qu’elle est très souvent utilisée en mélange avec des huiles végétales. Les huiles végétales (HV) courantes (celles que vous avez dans votre cuisine) peuvent faire l’affaire, mais vous pouvez également renforcer les effets de votre huile essentielle en combinant les propriétés de certaines huiles végétales (amande douce et calendula = apaisantes, coco = nourrissante, macérat huileux d’arnica = anti-inflammatoire…) Utilisez de préférence des huiles essentielles bio, car elles sont exemptes de traces de pesticides. Elles se trouvent en magasin bio ou pharmacie.
Dans le cadre de cette trousse de soins, je vous préconise un usage uniquement par voie cutanée. Par la peau, on soigne en appliquant sur l’organe cible : par exemple, on masse le ventre si l’on a mal au ventre ou les tempes si l’on a mal à la tête. Ne pas appliquer sur les yeux, dans les oreilles, le nez ni sur les muqueuses.
Contre-indications Huiles essentielles
Femmes enceintes : pas d’usage avant le 4e mois de grossesse. Durant toute la durée de la grossesse, les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande aspic vous sont interdites. Ne pas appliquer sur le ventre. Demander un avis médical en cas d’allaitement également. Usage voie cutanée (8 jours maximum) › 0 à 2 ans : dilution à 10% (1 goutte HE + 9 gouttes HV). Appliquer un peu de mélange 3 à 4 fois/jour
› 2 à 3 ans : dilution à 20% (2 gouttes HE + 8 gouttes HV). Appliquer un peu de mélange 3 à 4 fois/jour
› 3 à 6 ans : dilution à 30% (3 gouttes HE + 7 gouttes HV). Appliquer un peu de mélange 3 à 4 fois/jour
› 6 à 12 ans : 1 à 2 gouttes HE pure ou diluée. 3 à 4 fois/jour
› Adulte : 2 à 3 gouttes HE pure ou diluée. 3 à 4 fois/jour
Test de tolérance :
Si vous utilisez ces HE pour la première fois, mettez 1 goutte ou un peu de mélange dans le creux du coude. Sans aucune réaction après 24 heures, vous pouvez utiliser l’huile essentielle. Vous voilà paré(e) pour faire face à plusieurs petits tracas de l’été. Il ne vous reste plus qu’à passer de belles vacances !
Lavande aspic
•Piqûres d’insectes
•Coups de soleil et petites brûlures
Huile essentielle apaisante et réparatrice. C’est une huile bien tolérée qui peut s’utiliser pure (sur une piqûre par exemple). Brûlures et coups de soleil (à partir de 6 ans) : › Sur une brûlure très localisée : utiliser l’HE de lavande aspic pure.
› Sur une brûlure ou un coup de soleil localisé( e) : diluer l’HE de lavande aspic à 50% dans une huile végétale.
› Sur un coup de soleil étendu : diluer l’HE de lavande aspic à 10%, dans une huile végétale. Appliquer tous les ¼ d’heure pendant 1 heure, puis 3 à 4 fois par jour jusqu’à disparition. Coût indicatif : 5 € les 10 ml Menthe poivrée
•Troubles digestifs et ballonnements : masser le ventre avec une dilution adaptée à l’âge de la personne.
•Mal des transports et nausées : respirer au-dessus du flacon
•Maux de tête : appliquer 1 goutte en massage sur chaque tempe (à partir de 6 ans).
Éviter cette HE pour les enfants de moins de 6 ans. Coût indicatif : 4 à 5 € les 10 ml
Tea Tree (ou Arbre à thé)
•Ampoules
• Écorchures
• Petites plaies
• Aphtes
• Tiques
• Boutons.
Le Tea Tree a des propriétés antibactériennes, antivirales, antiseptiques et antifongiques. Elle est purifiante à large spectre et très douce. Elle est recommandée en accompagnement lors des épisodes infectieux. › Mettre 1 goutte sur les petits « bobos » plusieurs fois par jour. Elle peut s’utiliser pure (à partir de 6 ans). Coût indicatif : 5 à 6 € les 10 ml
Eucalyptus citronné
•Antidouleur
• Anti-inflammatoire
•Antimoustiques
Cette HE est efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Elle est appréciée des sportifs pour son action apaisante après l’effort physique (on peut la compléter avec un peu d’HE de menthe poivrée pour apporter de la fraîcheur). Elle est également efficace pour se débarrasser des moustiques (elle a une odeur très proche de la citronnelle). › Faire un mélange avec 20% HE dans de l’huile végétale. Coût indicatif : 5 à 6 € les 10 ml
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