Cette semaine, Magville vous donne rendez-vous tous les matins pour une séance yoga. Notre prof et contributrice régulière au magazine, Florence Béréziat vous familiarise en douceur aux différentes postures et vous invite à en faire une routine quotidienne.
En jour 2, la routine travaillée est la « Salutation au soleil B » ou « Surya Namaskar B ».
La salutation au soleil est un enchaînement très complet qui échauffe, étire et renforce les muscles. Elle se pratique au rythme de la respiration (une respiration = un mouvement), de manière lente ou dynamique.
Prenez le temps de décomposer chaque posture (asana) et au fur et à mesure, enchaînez-les.
C’est un excellent moyen de commencer une pratique régulière.
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Merci Florence Bereziat
