Florence Béréziat a testé pour vous le circuit training, une activité proposée à la piscine de Grand Bourg Agglomération, Carré d’eau.
Après un passage dans les vestiaires, puis à la douche, je me dirige vers le bassin dans lequel je découvre des vélos mais aussi des trampolines ainsi que du matériel de fitness disposé sur le rebord de la piscine. Une douzaine d’habitués et Cédric, le maître nageur n’attendent plus que moi. À mon tour, je me jette à l’eau ! Surprise, j’ai pied et la température est vraiment très agréable… Après une rapide présentation de la séance, il est grand temps de rentrer dans le vif du sujet ! Nous commençons par un échauffement aquatique : course sur place et en déplacement, puis des mouvements de bras. Dis comme ça, tout a l’air très facile mais avec la résistance de l’eau, l’effort est beaucoup plus important.
Qu’est-ce que le circuit training ?
Le principe du circuit training est en réalité assez simple : il s’agit d’enchaîner de multiples exercices sur différents ateliers (4 ce soir) qui allient cardio et renforcement musculaire. Pour moi, le premier exercice se fera sur un vélo immergé, en musique, afin de me donner encore plus de coeur à l’épreuve, d’accélérer ou de ralentir selon le tempo en alternant position assise puis en danseuse.
Voici venu l’exercice suivant, celui qui m’offrira des abdos en béton : allongée sur le dos, des poids dans les mains, je dois relever mes jambes en dehors de l’eau et pédaler.
Deux ateliers plus loin, je m’installe sur le trampoline sur lequel je vais pouvoir travailler mes jambes et mes fessiers avec des sauts en hauteur, les bras en l’air et des montées de genoux. Je termine le circuit avec des rames aquatiques pour faire travailler mes bras en simulant des uppercuts.
Je refais le circuit une deuxième fois, puis même une troisième fois avec des variantes, Et voilà la séance finie. Nous sommes invités à nous étirer pour ensuite quitter le bassin, fatigués mais heureux d’avoir travaillé de manière si complète.
Une chose est certaine, ce cours est accessible pour toutes les personnes qui aiment se dépenser et qui sont à l’aise dans l’eau ; il présente l’avantage de combiner plusieurs disciplines et de faire travailler toutes les parties du corps de manière ludique. Grâce à l’enchaînement des ateliers, la variété des exercices et l’intensité, je n’ai pas vu passer les 45 minutes.
Circuit training
Tarif unitaire : 7,70 €
Lundi de 18h55 à 19h40
Vendredi de 18h à 18h45
Pass sanitaire obligatoire
Réservez en ligne votre séance :
carredeau.grandbourg.fr
Nouveauté cette année : inscription à la séance directement sur le site carredeau.grandbourg.fr
Vous pouvez également tester les différents cours proposés : aquagym douce, aqua fitness, aqua mix, aqua bike, aqua jogg, natation palmes.
Pas d’abonnement, vous pouvez venir quand vous voulez, à la séance.
Paiement et réservation en ligne.
