L’eau représente 60 à 65 % du poids total d’un adulte. Celle-ci représente 79 à 83% de notre sang, entre 70 et 78% de nos organes et 22 % de notre squelette. La proportion d’eau que l’on trouve dans le corps humain varie avec l’âge. L’eau joue 3 fonctions importantes :
›Fonction thermorégulatrice : elle permet au corps de garder une température interne constante (autour de 37°C) notamment au travers de la transpiration en cas de surchauffe (fièvre, stress, activité sportive).
›Fonction de transport : elle permet d’acheminer aux cellules les éléments indispensables à leur fonctionnement (acides aminés, glucides, acides gras, minéraux…) Des cellules bien hydratées auront un fonctionnement optimum.
› Fonction de drainage et d’élimination : l’eau permet d’évacuer les déchets produits par ces mêmes cellules.
Les cellules ont les mêmes besoins que le corps humain : respirer (oxygène), se nourrir (manger et boire), éliminer (leurs déchets) !
S’hydrater avec une eau de qualité est donc primordial. Mais qu’est-ce qu’une eau de bonne qualité ? L’eau est plus intéressante par ce qu’elle emporte que par ce qu’elle apporte. Pour le dire autrement, l’eau doit être peu minéralisée, ce qui lui confère un pouvoir d’élimination des déchets plus important sans fatiguer les reins. Les minéraux, souvent vantés par les publicités, doivent être apportés de préférence par une alimentation équilibrée. Il y a les eaux minérales mais… éventuellement juste pour une cure !
Il est intéressant donc de boire une eau peu minéralisée. Si vous buvez de l’eau du robinet, vous pouvez demander les analyses de celle-ci à votre compagnie des eaux. Pour les eaux en bouteille, il faut choisir une eau avec des résidus à sec < 140 mg/l (c’est écrit en très petit sur l’étiquette…) À titre d’exemple : Volvic, Montroucous, Rosée de la Reine, Carrefour Auvergne, Montcalme… Ces eaux ont souvent le logo comportant un bébé et un biberon car elles sont conseillées pour les nourrissons.
Le besoin total en eau (bue et ingérée par le biais des aliments) par jour est de 30 ml/kg : soit 2 litres pour une personne de 65 kg par exemple. Nous perdons 1,5 à 2 l/j pour respirer, transpirer, uriner, digérer. Avec l’âge, la sensation de soif diminue mais le besoin reste le même. Il faut boire régulièrement en cas de pertes importantes (chaleur, activité physique, sensation de soif…)
Boire une eau trop froide peut ralentir momentanément la digestion, c’est pour cela qu’il faut consommer pendant et après le repas une eau à température ambiante ou légèrement fraîche (de 15 à 22°C). Il est préférable de boire surtout en dehors des repas afin de ne pas trop diluer les sucs digestifs.
Pour les personnes qui ont des difficultés à boire, il existe plusieurs solutions : › Avoir en permanence une bouteille d’eau à portée de main (sur son bureau, son établi, dans sa voiture…) › Pour rendre l’eau plus attirante, mettre quelques gouttes de citron ou une feuille de menthe (ou toute autre plante), mais pas de sucre. Éventuellement la gazéifier avec un appareil de type Soda Stream. › Utiliser des applis gratuites sur smartphone qui vont se charger de vous inciter à boire de manière régulière.
Buvez suffisamment et votre vie sera plus pétillante !
Prenez soin de vous.
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
On les connaît pour être à la manœuvre du Resto du Palais et Mon bol vert (fermé depuis), à Mâcon. Mais Aurélie et Pierre-Alexis sont aussi de parfaits concepteurs de logements thématiques… dont le dernier en date, last but not least, propose une expérience immersive dans l’univers Harry Potter.
Le duo, évidemment fan de la saga, a souhaité composer un logement reprenant les décors emblématiques, et l’aménager pour recevoir jusqu’à neuf voyageurs. «Nous n’avons pas pensé les espaces comme ceux d’un musée où l’on viendrait voir des objets rappelant des scènes des films. Plutôt comme le château où vit Harry. Vous entrez dans la peau du personnage, et dormez à Poudlard. » L’immersion est totale, et réussie… Aurélie et Pierre-Alexis ayant soigné chaque détail dans la décoration, la lumière et les effets sonores. Le voyageur est transporté dans la salle commune de Gryffondor, le bureau d’Ombrage, sur le chemin de Traverse, jusque dans la chambre sous l’escalier de Harry chez les Dursley.
Même le choixpeau a voix au chapitre sur la table de la cuisine. La salle de bains reprend la forme de l’entrée de la chambre des secrets – mais promis, le basilic n’en sort pas – et la baignoire balnéo, celle à remous des préfets. Il y a la grosse dame et sa grosse voix, les personnages au visage sans âge en tableaux sur les murs, le livre de potions sous le lit, même le murmure de Black autour de la cheminée.
Sans être tout à fait un escape game, le logement réserve aux voyageurs son lot de jeux et énigmes. «Ils peuvent, comme Harry, disparaître sous la cape d’invisibilité ! » Une expérience parmi de nombreuses autres, promises à quiconque choisira de passer la nuit – éventuellement la journée – ici. Les amateurs seront ravis de pouvoir compléter leur séjour dans la Chambre des secrets, c’est le nom du logement, avec une visite à la boutique Aux chemins de Traverse, à deux pas. Pour que la magie opère dans les rues de Mâcon avant un retour voie 9 3⁄4 direction la maison.
Capacité
Maison d’hôtes d’une capacité totale de 9 personnes
L’enseigne Grain de malice a récemment tourné une page : son point de vente en centre-ville a fermé ses portes pour mieux renaître à Cap émeraude ! Depuis le 25 avril, vous pouvez désormais découvrir leur nouvelle boutique flambant neuve située entre Mango et Armand Thiery femme. Spécialiste du prêt-à- porter féminin, Grain de malice propose une mode accessible, tendance et pensée pour toutes les silhouettes : du 34 au 50, sans oublier une jolie sélection d’accessoires pour compléter vos tenues.
Centre Commercial Cap émeraude, Bourg
Du lundi au samedi, de 9 h 30 à 19 h 30
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Ils sont dix : Inès, Yahya, Paulina, Elizabeta, Bilal, Moussa, Tatiana, Laura, Mohamed et Aymane. Dix étudiants en 2e année de licence Gestion management à l’IAE de Bourg, à porter le projet Knowhere dans le cadre de leur cours Advanced English : start-up project.
L’équipe a dû trouver son concept, modéliser son produit, établir un plan de financement, un de com’, et œuvrer sur le terrain à sa distribution… « Nous avons souhaité mettre en avant la diversité de nos cultures. » Sur dix membres du groupe en effet, ce sont pas moins de huit cultures représentées ! Celles italienne, portugaise, marocaine, guadeloupéenne, malienne, russe, tunisienne. « Et syrienne, mais la personne concernée a préféré ne pas en parler. » Inspiré par le jeu des 7 familles, le groupe a dupliqué son modèle et fait des fille, père et grand-mère autant de points-clés pour découvrir la culture des pays qui, eux, remplacent lesdites familles.
Un jeu pour s’enrichir culturellement
Ainsi retrouve-t-on pour chacun un fait historique, un plat et une tenue traditionnels, un lieu emblématique, une célébrité, la langue et une croyance-fût-elle religieuse ou préjugée. Les clichés, d’ailleurs, sont tantôt confirmés, tantôt balayés. D’autres éléments participent à l’enrichissement culturel des joueurs avec la découverte de traditions jusque-là méconnues. Soit celle en Russie de se rassembler autour d’un repas avant un grand départ ou celle à Milan de tourner trois fois le pied droit sur les parties génitales du taureau représenté au sol dans la Galerie Victor-Emmanuel II… en guise de porte-bonheur.
Chaque étudiant a dû compléter ce qu’il connaissait de son pays avec des recherches. Pour aller plus loin, et inviter par le biais du jeu à échanger sur les différences culturelles valant d’un bout à l’autre du globe. Un jeu baptisé Knowhere, contraction de knowledge et anywhere. « Pour apprendre, où que l’on soit. » Comme : se connaître soi, aussi, et savoir d’où l’on vient (pour savoir où l’on va ?) L’équipe a planché sur le développement de son produit avec le souci de le rendre accessible aux joueurs de tous âges. « Il y a un code couleur et des chiffres en complément du drapeau. C’est ludique. »
Les étudiants ont pu compter pour leur projet sur le soutien « et le regard critique » de leur professeure d’anglais des affaires Carène Chevalier et de professionnels de l’association Entreprendre pour apprendre. Car si Knowhere est un projet d’études, il est aussi un parfait exercice de mise en pratique des connaissances acquises à l’IAE, et un premier pas dans le monde concret de l’entrepreneuriat. À la distribution du jeu sur le territoire local s’ajoutait début mai sa présentation auprès d’un jury professionnel lors d’un concours de mini-entreprises…
Les étudiants avaient toutes les cartes en main et ont définitivement bien joué, raflant avec la qualité de leurs pitch et stand les prix FedEx et du meilleur stand, et deux médailles d’or pour les labels communication et innovation.
Les jeunes apprenaient mi-mai leur qualification pour la finale nationale, qui devait se dérouler le 28 mai (hors de nos délais de bouclage) par visio, avec une présentation de leur projet en anglais, pour espérer décrocher leur place à la grande finale européenne, à Athènes. « Quoi qu’il arrive, nous sommes particulièrement fiers de ce projet innovant, fédérateur et inspirant pour l’avenir » assurait l’équipe du campus burgien.
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Après trois heures de spectacle, les Miss ayant chacune défilé parées de leurs plus belles tenues, le public et le jury ont sacré Coralie Charvolin, Miss Bresse 2025. Âgée de 25 ans, la Burgienne est sage-femme au bloc accouchement et au service maternité. «C’était vraiment une expérience de dingue», confie-t-elle, encore émue d’avoir coiffé le diadème. La jeune femme remporte ainsi son ticket pour la finale départementale Miss Pays de l’Ain, le 22 juin prochain. Elle y retrouvera Maïlys Tholozan, lycéenne en terminale, arrivée première dauphine avec, à ses côtés, Laura Nevoret, étudiante en licence professionnelle Commerce et marketing, et Marine Moine, cheffe d’entreprise.
Plébiscitée par vos votes, Emma Lefebvre, étudiante infirmière, a reçu le prix Magville. «Je ne m’attendais pas à ce que ce soit moi, mais beaucoup de personnes m’ont soutenue et ma maman a beaucoup partagé sur les réseaux», assure-t-elle. Clara Llitjos, ingénieure dans le BTP, a quant à elle été distinguée par le prix du jury. L’élection Miss Pays de l’Ain se tiendra à Saint-Rambert-en-Bugey. Plusieurs candidates venues des quatre coins du département y participeront aux côtés des Bressanes fraîchement élues, rejointes par Clara Bressy, Miss Bresse 2022, et Dina Nacia, Miss Bresse 2023, qui retenteront leur chance pour accéder à l’élection régionale de Miss Rhône-Alpes, ultime étape avant la prestigieuse couronne de Miss France.
Élection Miss Pays de l’Ain
Dimanche 22 juin, à 14 h à Saint-Rambert-en-Bugey
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Où aller à Bourg et dans l’agglo pour piquer une tête, nager, sauter, s’amuser dans l’eau ? Nos adresses :
À la Plaine tonique
La base de loisirs La Plaine tonique, à Montrevel-en-Bresse, propose aux visiteurs de nombreuses activités pour des séjours sportifs et au grand air… « Nous tenons à ce que notre offre de loisir reste accessible, notamment aux familles, assure la directrice depuis 2024 Lorène Papet. Nous avons créé 3 formules avec chacune un assortiment d’activités permettant d’en profiter quel que soit le budget. »
Soit le forfait Famille (de 5 à 10 personnes, dès 105 €) avec 1h de bateau à pédales, 1 h de paddle géant et 10 minutes de bouée ou banane tractée ; celui Détente (pour 2 personnes à 35 €) avec 1 h de tandem et 1h de paddle ou canoë ; et celui Adrénaline (55 € par personne) avec 10 minutes de bouée, 10 de banane et 30 de surf électrique.
Le surf électrique fait partie des derniers équipements en date pour la base. « Très intuitifs, ils conviennent à tous dès 8 ans avec une vitesse maximale de 43 km/h et assurent une glisse aquatique douce. » Pour profiter pleinement de leur journée, les clients devront se présenter à l’accueil de la Maison des sports dès l’ouverture, à 10 h, pour réserver leurs créneaux.
La Grange du Pin
La base de loisirs La Grange du Pin met en place le parcours aquatique AquaSplash aventures, composé de 20 modules, accessible aux participants dès 6 ans équipés d’un gilet de sauvetage, pour des moments de plaisir en famille ou entre amis, sous la surveillance d’un personnel qualifié. Les amateurs pourront opter pour le stand-up paddle ou le canöe, pour partir tranquillement à la découverte du plan d’eau.
Carré d’eau
Le centre nautique burgien passe à l’heure d’été avec, du 14 juin au 31 août de 10h à 19h30, l’accès aux bassins extérieurs et, avec eux : les pentaglisse, toboggans et plongeoirs.
Carré d’eau propose également ses stages de natation à l’attention des enfants dès 6 ans, pour affiner leur technique de l’apprentissage au perfectionnement, tel que décrit dans l’intitulé avant de partir en vacances en bord de mer. Les cours durent 30 min et sont dispensés du lundi au vendredi.
Tarif pour 10 séances : 95 € Du 30 juin au 4 juillet, de 17 h à 19 h Du 7 juillet au 29 août, 10 h 30 à 12 h 30
Bouvent
Le parc de loisirs Bouvent et son plan d’eau de 21 hectares offrent un espace de jeux aquatiques idéal avec de nombreuses activités au choix : canoë, stand-up paddle, kayak, même aviron… pour des sessions ponctuelles ou des stages. Location matériel (canoë 2-3 places, stand-up paddle, kayak 1-2 places, aviron) : Burgiens 14 €/ h,
hors Bourg 16,37 €/ h
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Mirepoix… Nom désignant une préparation culinaire à base d’oignon-céleri-carotte ; une technique de découpe de légumes en cubes de 1,5 cm ; la boutique aussi, ouverte mi-mai rue Notre-Dame, en lieu et place de l’ancien Cash Converters. Une seconde enseigne pour Christine Laubriat, qui reprenait en 2023 à Montrevel-en-Bresse Papyrus, devenu Maison Papyrus avec l’ajout, déjà, d’un rayon arts de la table entre autres nouveautés. À Bourg, la cuisine – la pièce comme la pratique est reine en son royaume. Deux espaces aménagés au rez-de-chaussée permettent de sélectionner les ustensiles nécessaires à de goulues préparations en coulisses, avant de dresser la table et régaler ses invités. Un côté cuisine, donc, comprenant ce qu’il faut de plats, moules, casseroles, cocottes… sans oublier un coin pâtisserie cher à Christine et Vivien son responsable de magasin, l’un et l’autre connaisseurs et passionnés, soit toujours prompts à partager avec la clientèle leur expérience comme marmitons. Et dégustants – ça va de soi. Les marques : l’américaine Oxo, l’italienne « et premium » Silikomart, les françaises De Buyer et Staub, l’ultralocale Émile Henry ; ont été sélectionnées pour l’excellence de leurs modèles. Et toujours, Christine et Vivien ont l’anecdote, le souvenir, l’astuce technique, le conseil pertinent, aidant au choix de tel ou tel pour officier chez soi comme un vrai chef. Entre la popotte et le dressage il y a la découpe que les épicuriens et amateurs d’apéro – carpaccio de tomate ou d’ananas, pied de jambon et autres suggestions délicieuses – apprécieront comme il se doit avec le matériel très pro de Berkel. On dit ça… On met la table enfin avec les mille idées du binôme qui dans une mise en scène bien inspirée comme en rayon déploie la vaisselle portugaise, ultrarésistante et stylée de Table passion, les verres à l’effigie des sommets du monde Alaskan Maker, les zesteurs Microplane – Christine de vous conter l’histoire -, la panoplie pour initiés Vacu vin, les moulins Peugeot saveurs et autres alliés d’une présentation qui en jette. Quiconque, pourtant ici bien équipé, manquerait encore d’inspiration, trouvera dans les pages d’ouvrages proposés en complément la bonne idée pour s’activer aux fourneaux avec la même envie que l’équipe à la vente… Parce que derrière un métier il y a toujours une passion. Celle de partager de bons moments. Où mieux qu’en cuisine ?
Mirepoix
15, rue Notre-Dame à Bourg
Du mardi au samedi de 10 h à 13 h et de 14 h 30 à 19 h
Le commissaire Costellano se trouve confronté à un drôle de fait-divers : partout sur la Côtière, des galets disparaissent des monuments… Pourquoi de tels vols ? Et surtout : qui peut bien être le coupable ? Le commissaire décide alors de faire appel à des citoyens volontaires pour l’aider à retrouver les galets dérobés et démasquer le coupable. C’est là que vous intervenez ! Vous êtes invités à résoudre des enquêtes sur chacune des communes de la Côtière, soit 9 missions possibles au total. À partir de 3 résolues… vous pourriez rassembler assez d’indices pour identifier le coupable !
Kit du détective, comprenant 3 quêtesau choix parmi les 9 communes, en vente à l’office de tourisme Le Costellan à Montluel. Tarif : 3 €
En-quête de vérité : le réseau des galets Le procureur de police Costellano a besoin de vous pour résoudre le mystère qui plane au-dessus du bourg de Montluel. Saurez-vous l’aider à retrouver qui a bien pu empoisonner les habitants et à identifier l’antidote ? Une enquête interactive et immersive qui vous fera voyager au plein cœur du XVIe siècle ! Défis et énigmes vous attendent tout au long du parcours de cet Explor Games®. Durée du jeu : environ 1 h 30 Location de tablettes numériques auprès de l’office de tourisme Le Costellan à Montluel. Tarif : 10 € par partie.
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Ecotonic, l’union des commerçants de Montrevel-en- Bresse, Jayat et Malafretaz, vous invite à découvrir les artisans et industriels du parc d’activité des Treize Vents… autour d’une bière ou d’un jus de fruit ! « Cette zone a beaucoup évolué ces dernières années, c’est l’occasion idéale de venir à la rencontre des nouvelles entreprises» expliquent les organisateurs. Les animateurs d’Ecotonic accueilleront les participants sous un chapiteau, installé entre les entreprises Lider et OBE, pour leur remettre une carte du parcours ainsi qu’un verre pour les dégustations. Un jeu leur sera également proposé : il s’agira de retrouver l’emplacement exact des photos indiquées sur le plan. À la clé : des chèques Tonic à gagner !
Jeudi 19 juin de 17 h à 20 h Parc d’activité des Treize Vents à Montrevel-en-B. Inscription dans les entreprises participantes chez Ellipse informatique ou sur Helloasso.com & 06 73 40 84 70 Tarif : 10€ (5€ sans alcool)
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.
Partage
Posté le 4 juin 2025 par La Rédaction
Un espace entièrement consacré aux oiseaux asiatiques sera proposé dans le courant de l’été dans le parc villardois; il sera aménagé sur l’emplacement des Terres de Calaos fermées depuis deux ans. Trois volières dédiées aux calaos et deux volières pénétrantes de plus de 150 m2, réservées aux oiseaux aquatiques, arboricoles et terrestres, permettront des sessions d’observation étonnantes et instructives. Les visiteurs découvriront notamment les calaos papous, les calaos festonnés et
calaos rhinocéros (dont le casque presque entièrement creux s’étend jusqu’à la partie supérieure du bec). La visite du site se fera en sens unique et permettra au public de vivre une expérience immersive dans les milieux naturels de ces oiseaux fascinants !
L’architecture des ouvrages et les ambiances paysagères seront de type traditionnel asiatique : végétation luxuriante, bardage en bambous et toiture de paille.
